Kolon kanserinden korunmanın yolları hakkında bilgi veren Prof.Dr. Nurdan Tözün, önemli uyarılarda bulundu.
Son yıllarda görülme sıklığı hızla artan kolon kanseri, dünyada kanserden ölüm nedenleri arasında ikinci sırada yer alıyor. Türkiye’de her yıl yaklaşık 20 bin kişiye kolon kanseri tanısı konuluyor ve son 15 yılda 50 yaş altındaki kişilerde de daha sık görülmeye başladı. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Nurdan Tözün:
- Kolon kanserinin önlenmesinde en önemli faktörün kolonoskopi olduğunu söylüyor.
- 45 yaş ve üzerindeki herkesin (ailesinde kanser öyküsü varsa daha önce) hekimin önereceği sıklıkta kolonoskopi yaptırmasını öneriyor.
Kolon kanserinden korunmak için 8 hayati öneri:
- Sağlıklı beslenin: Lifli gıdalar, koyu yeşil sebze ve meyve, tahıl ve süt ürünlerini tercih edin. Kırmızı et yerine beyaz et ve balık tüketin.
- Hareket edin: Her gün 30 dakika ya da haftada en az üç gün 50’şer dakika düzenli egzersiz yapın.
- Alkol ve sigaradan kaçının: Fazla alkol ve sigara kolon kanseri riskini artırır.
- Kilonuza dikkat edin: Fazla kilolardan kurtulun ve ideal kilonuzu koruyun.
- Yeterli ve kaliteli uyuyun: Yetişkin bir insan günde ortalama 6-8 saat uyumalıdır.
- Kalsiyum ve D vitaminine dikkat edin: Düşükse hekiminizin önerisiyle destek alın.
- Tarama testlerini yaptırın: Yılda bir ya da iki yılda bir dışkıda gizli kan testi ve/veya kolonoskopi yaptırın.
- Belirtileri göz ardı etmeyin: Karın ağrısı, kilo kaybı, kansızlık, makattan kan gelmesi gibi belirtileri görmezden gelmeyin.
Prof. Dr. Tözün’ün 2 yıldır karın ağrısı çeken ve kolonoskopi yaptırmadığı için kolon kanseri olan bir hastayla karşılaştığını da sözlerine ekledi. Kolonoskopi hayat kurtarır. Farkındalık yaratarak kolon kanserini önleyebiliriz. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
Kaynak: Bilim ve Sağlık Haber Ajansı – https://www.bsha.com.tr/8-oneri-ile-kolon-kanserinden-korunun/
